Niveaux des randonnées

Rando- santé : club labellisé FFRP, pour la pratique de la rando-santé
Qu est-ce que la rando-santé ?

La rando-santé est une activité physique qui s'adresse à tous, en priorité à des individus aux capacités physiques diminuées mais ne nécessitant pas de tierce personne ou équipement particulier pour marcher, que ce soit pour des raisons d'ordre :

* physiologiques : personnes agées, en surpoids, sédentaires, femmes enceintes ...

* pathologiques : personnes présentant une pathologie stabilisée ou même guérie, adressée ou non par leur mèdecin traitant pour reprendre progressivement une activité physique adaptée à leur santé.

* psychologiques : personne isolées, dépressives, ayant un manque de confiance en elle.

Ou et comment se pratique la rando-santé ?

- sur un parcours de 4 à 6 km- avec un dénivelé inférieur à 100m, - sur un sentier sans obstacle,  avec un rythme de marche progressif entre 2 et 3 km/h, avec des pauses fréquentes.- sur un parcours accessible au secours,

- par groupe de 12 personnes maximum pouvant descendre à 6 pour des personnes demandant une plus grande surveillance, avec un encadrement qualifié et formé, mais souvent d'origine non médical.

RANDO SPECIFIQUE : SE RENSEIGNER AUPRÈS DU CLUB

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Rando -douce, N1, N2, N3, jusqu’au niveau sportif.

Chaque niveau comporte des longueurs de parcours et des dénivelés différents.

Du fait de la diversité de nos niveaux, le nombre de marcheurs par sortie n'excède pas la vingtaine.


         Une pratique de la randonnée à la portée de chacun ! 
                                                                                         
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Le lundi après midi : rando douce ou N1 selon le programme

Difficulté : ACCESSIBLE À LA PLUPART.
Profil des participants : Pour les gens qui marchent peu.
Parcours : Terrain facile ; chemins ruraux empierrés ou chemins de terre en bon état.
Dénivelé : Pas ou peu de dénivelé. Petit dénivelé en N1.

Selon l'organisation de l'animateur, quelques sorties à la journée sont proposées le lundi. 
Fréquence une fois par mois, circuit quelquefois un peu plus long, contacter l'animateur pour plus de renseignements.
Le numéro de l'animateur se trouve sur le programme mensuel.

Le lundi est souvent le tremplin pour passer au niveau N2.

Le jeudi à la journée : N2 

Difficulté : ACCESSIBLE AUX PERSONNES QUI PRATIQUENT OCCASIONNELLEMENT LA RANDONNÉE,
Profil des participants : Personne pratiquant la randonnée pédestre.
Distance :  12 à 14 km dans la journée.
Parcours : Terrains pouvant présenter quelques passages difficiles : boue, ronces, chemins caillouteux ...
Dénivelé : Moyen.

Une sortie par semaine le jeudi à la journée,  pour les N2.

Le jeudi à la journée: N3

Difficulté : ACCESSIBLE AUX PERSONNES QUI PRATIQUENT RÉGULIÈREMENT LA RANDONNÉE.
Profil des participants : Personnes pratiquant régulièrement la marche en randonnée.
Distance :  18 à 25 km dans la journée.
Parcours : tout terrain, quelques dénivelés, passage boueux, sol irrégulier etc…
Dénivelé : Moyen à élevé.

Une sortie par semaine le jeudi, pour les N3

Le dimanche : N3 


Des sorties de niveaux, difficiles à sportifs, sont organisées tous les dimanches.

Certains dimanches : N2 

Consultez le programme.

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Quelques règles :

Certaines personnes proposent gentiment leur voiture pour se rendre sur le lieu de départ de la randonnée.

Vous devrez, si vous voulez profiter de cet avantage :

- prévoir des chaussures de rechange pour ne pas salir le véhicule.
- vous acquittez de votre participation, selon le tarif proposé sur le programme.

Programme des randonnées

Les adhérents de l'association, reçoivent le programme mensuel des sorties, par mail.
Le programme peut être consulté sur le site à la rubrique programme.

Moments de convivialités pour la saison 2018/2019.

Au cours de la saison, nous proposons des moments de convivialité :
  • Octobre : soirée conviviale:

  • - avec projection photos de la saison écoulée.
  • - projection photos du séjours effectué la saison précédente.
  • - présentation des projets de séjours pour la saison suivante.

  • Octobre : AG avec apéritif en clôture, et repas.

  • Novembre : rando culturelle tous niveaux, cette saison le nougat à St Didier, voir programme de Novembre.
  • Randonnée pour tous; rando-santé/N1/N2 / N3, sur le même parcours avec dénivelé et distance différentes.

  • Mai ou Juin : week-ends selon proposition des animateurs. (proposition à venir)

  • Juin : séjour randonnées, du 22 au 29 Juin, à Val Louron, (Htes Pyrénées).

  • Fin Juin : randonnées tous niveaux, Mt Ventoux  ... pour clôturer la saison. (programme à venir)